عسل برای لاغری و کاهش وزن، ۸ روش تهیه خانگی و چندین نکته

شاید نتوان به صورت مستقیم به خواص عسل برای لاغری و کاهش وزن اشاره کرد. اما جالب است بدانید ساختار و روش تولید عسل به گونه ای است که این ماده طبیعی سرشار از آنتی اکسیدان، مواد مغذی و ویتامین های بدن شما است. ما در این مقاله قصد داریم شما را با خواص عسل برای لاغری سلامت و ماندگار آشنا کنیم.

عسل برای زیبایی و تناسب اندام ما ماده ای است موثر که می تواند در کنار حذف برخی از خوراکی های غیر ضروری و مضر، موجب تسریع فرآیند لاغری به صورت طبیعی گردد.

لاغر شدن به روشی سالم، آسان و سریع رویایی است که تقریبا هیچ وقت به دست نمی آید. البته اگر روش های غیر طبیعی و گاها با عواقب جبران ناپذیر را فاکتور بگیریم. استفاده از عسل برای لاغری و کاهش وزن روشی است که حداقل در سالم بودن آن جای شکی وجود ندارد.

چگونه می توان از عسل برای لاغری و کاهش وزن استفاده کرد؟

بسیاری از افراد بدون اینکه بدانند چگونه می تواند در دراز مدت روی سلامتی آنها تأثیرمنفی بگذارد، در فنجان چای یا قهوه­ ی خود شکر اضافه می کنند. استفاده از عسل برای لاغری و کاهش وزن سریع یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامتی، تناسب اندام و تحرک است.

• عسل همچنین می تواند به عنوان جایگزینی در دسرها، یا به عنوان جایگزینی برای شربت ها و شیرین کننده های مختلف مورد استفاده قرار گیرد.

• یکی از بهترین روش های مصرف عسل برای لاغری و کاهش وزن، خوردن یک قاشق چای خوری عسل قبل از خواب است. این کار به بدن کمک می کند در ساعات اولیه خواب چربی بیشتری بسوزاند.

عسل همچنین به عنوان قدرت سرکوب اشتها شناخته می شود. بیشتر افراد تمایل به پرخوری در طول روز دارند و این یکی از دلایل اصلی افزایش وزن است. گرچه نباید خود را گرسنه نگه داشت، اما احتیاط در مورد اندازه غذا مهم است.

بیشتر بخوانید:فواید عسل طبیعی و مزایای سلامتی و تغذیه‌ای آن

آیا عسل برای لاغری و کاهش وزن موثراست؟

طبیعتا عسل طبیعی کالری دارد و کالری آن نیز کم نیست. این موضوع ممکن است شما را به اشتباه بیاندازد تا در زمانی که قصد لاغری دارید و رژیمی سفت و سخت را انتخاب کرده اید، عسل را از برنامه غذایی خود حذف کنید.

حالا سوال این جا است که چرا ما پیشنهاد استفاده ازعسل برای لاغری را به شما می­دهیم؟

• دلیل اول این که سایت دهچی عرضه کننده‌ی عسل طبیعی واقعی به همراه برگه آزمایش تحلیل شده است!

• دلیل دوم و مهمتر این که عسل به علت ساختاری که دارد به راحتی هضم شده و هیچ آسیب و فشار مازادی به سیستم گوارش شما وارد نمی کند.

• سرشار بودن این ماده‌ی طبیعی از مواد مغذی ضروری موجب شده است تا عسل طبیعی و لاغری در این مقاله، در یک عبارت بگنجند.

• عسل منبع غنی اسید آمینه ها و آنتی اکسیدان ها است.

• عسل طبیعی نوعی از مواد معدنی و آلی را دارد که بدون مصرف انرژی بالا یا ویتامین های ضروری بدن، سوخته و هضم می گردند.

• ضمنا نباید فراموش کرد که مصرف عسل طبیعی، سوخت و ساز و متابولیسم بدن شما را بالا برده و در نتیجه روند کالری سوزی طبیعی در بدن افزایش می یابد.

جالب است بدانید:

• عسل برای لاغری شکم نیز بسیار موثر است.

• معمولا چربی های انباشته شده در ناحیه شکم و ران ها، سرسخت ترین گونه برای لاغری هستند. اما با مصرف روزانه ۲ قاشق عسل ترجیحا صبح های ناشتا شما می توانید از شر این انباشته های چربی راحت شوید.

• در طول روز نیز هرگاه احساس گرسنگی کردید، یک قاشق عسل میل کنید. قند آن مفید بوده و این موضوع یکی دیگر از خواص عسل برای لاغری و کاهش وزن است.

7 نکته در مورد خواص عسل برای لاغری و کاهش وزن

• عسل مملو از ویتامین­ها و مواد معدنی است که به افزایش انرژی و تقویت ایمنی کمک می کند همین خاصیت عسل طبیعی می تواند به شما در فعال ماندن و تمرین بیشتر کمک کند.

• عسل به تقویت متابولیسم کمک می کند، که باعث سوختن چربی بیشتر می شود

• عسل به دلیل داشتن مقدار بالای فروکتوز، دارای شاخص گلیسمی پایینی است، مصرف عسل طبیعی منجر به کاهش وزن بدن می شود.

• با این حال، به افرادی که بیماری دیابت دارند توصیه می­شود هنگام مصرف عسل احتیاط کنند زیرا می تواند باعث افزایش قابل توجهی در سطح هموگلوبین شود

• عسل طبیعی برای افرادی که از رژیم غذایی پرچرب استفاده می کنند می تواند باعث افزایش توده­ ی ماهیچه­ ها و کنترل سوخت و ساز چربی شود

• عسل به عنوان یک پروبیوتیک عمل می کند که دستگاه گوارش شما را پاک کرده و مواد زائد سمی را از بدن خارج می کند

• مصرف عسل باعث کاهش درصد چربی خون می شود. بنابراین، ممکن است به جلوگیری از بیماری های مرتبط با سندرم متابولیک مانند چاقی، دیابت شیرین و فشار خون بالا کمک کند.
• یک مزیت استفاده از عسل برای لاغری و کاهش وزن این است که به مهار ریزه ­خواری در طول روز کمک می کند. این امر به نوبه خود به شما کمک می کند تا با احساس سیری از میان وعده های غیر ضروری جلوگیری کنید.

چند نکته در مورد عسل برای لاغری، تغذیه و ریکاوری بعد از ورزش

• معمولا متخصصان تغذیه و ورزش نسبت سه به یک کربوهیدرات به پروتئین را در وعده غذایی ریکاوری بعد از تمرین و ورزش با مصرف عسل برای لاغری و کاهش وزن توصیه می کنند.

• نسبت کربوهیدرات به پروتئین در یک لیوان شیر­کاکائو تقریباً سه به یک است

• این ترکیب در یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی هم به همین مقدار است

• علاوه بر این، عسل طبیعی دارای مقدار قابل توجهی کالری نیز است.

• مصرف یک نوشیدنی با ترکیب عسل پس از ورزش طولانی مدت در گرما بررسی شد. نتیجه گیری شد که عسل ابزاری موثر در بهبودی بعد از تمرین و حفظ قوای بدن به خصوص هنگام تمرین در گرما است.

• علاوه بر این، عسل منجر به حالت افت قند خون نمی شود. در عوض، می تواند سطح قند خون را به طور موثرتری در یک سطح مناسب حفظ کند.

• شاخص قند درعسل حدود 43 است و آن را به یک ماده غذایی با قند خون متوسط ​​تبدیل می کند.

• عسل طبیعی گلوکز خون شما را کاهش می دهد و منجر به افزایش طولانی مدت و پایدار قند خون در طول زمان می شود. در نتیجه شما در طول ورزش یا فعالیت هیچ احساس نیازی به قند و مواد شیرین نخواهید داشت.

بیشتر بخوانید:آیا می‌توان از عسل برای درمان رفلاکس معده استفاده کرد؟

عسل برای لاغری قبل از تمرین

عسل همچنین ممکن است قبل و در طول تمرین مفید باشد.

• اگر قبل از بدن سازی یا هرگونه ورزش عسل بخورید، اجازه می دهید گلوکز به آهستگی و به طور مداوم در خون آزاد شود. طبق نظریه­ای پزشکی، عسل بدون فرآیند هضم می تواند در جریان خون جذب شود.

• این خاصیت عسل بدن شما را از استفاده گلیکوژنی که در عضلات ذخیره شده به عنوان سوخت باز می­دارد.

• وجود گلیکوژن عضله می تواند خستگی را از بین ببرد.

• در طول تمرین، عسل همچنین ممکن است در افزایش توان تولید عضلات و بهبود عملکرد شما موثر باشد. با هدف قرار دادن چربی­ها به سوخت و ساز موثرتری در جهت استفاده از عسل برای لاغری و کاهش وزن عمل کند.

چند ترکیب آشنا و معجزه آسا با عسل برای لاغری

این مقاله شامل چند ترکیب سلامت و طبیعی است که به کمک عسل تولید می شوند. هر کدام از این ترکیب ها مزایا و کارکردهای بی شماری دارند که ما امروز تنها به تاثیرات آنها و ترکیب عسل برای لاغری و کاهش وزن و زیبایی و تناسب اندام اشاره خواهیم کرد.

تقریبا تمامی ترکیب­ هایی که عسل بخش عمده ای از آنها را شامل می شود، بسیار مغذی بوده و علاوه بر تامین انرژی روزانه و مایحتاج سوخت و ساز بدنتان می تواند روند سلامتی و تناسب اندام شما را نیز تضمین کند.

از آنجایی که عسل تا حدودی موجب هضم قند و تغییر ترکیبات آنها می شود بر روش سوخت و ساز بدن ما تاثیر می گذارد و ثابت می کند عسل برای لاغری و کاهش وزن ماده ای مفید است.

دارچین و عسل برای لاغری و کاهش وزن

• هر دو ماده طبیعی عسل و دارچین، متابولیسم شما را بالا می برند و این افزایش سوخت و ساز در کنار آنتی اکسیدان ها و آنزیم های ضروری موجود در عسل، ترکیبی بی رقیب را برای سلامتی و لاغری شما تولید می کند.

• هر روز صبح می توانید این ترکیب را درست کرده و در چند وعده در طول روز میل نمایید.

مواد لازم:

• یک قاشق دارچین

• یک قاشق عسل طبیعی

• یک قاشق دارچین را در آب حل کرده و یک قاشق غذاخوری عسل بیافزایید.

• به همین سادگی محلول فوق العاده‌ی لاغری شما آماده است.

خواص عسل برای لاغری و کاهش وزن در تمامی ترکیب هایی که در ادامه معرفی شده اند فوق العاده است. همان طور که گفتیم تمامی آنها علاوه بر لاغری می توانند تاثیرات مثبت فراوانی بر روی سلامت عمومی بدنتان نیز داشته باشند.

بیشتر بخوانید:آیا ترکیب عسل و شیر برای سلامت مفید است؟

شیر و عسل برای لاغری و کاهش وزن

• یک فنجان شیر کامل حاوی 69/7 گرم پروتئین است.

مصرف پروتئین:

• متابولیسم طبیعی بدن را افزایش می دهد

• اشتها را کاهش می دهد

• چربی ناحیه شکم را کاهش می دهد

• فشار خون را کاهش می دهد

• افزودن عسل به آن می تواند این روند را تسریع کند

اگر عاشق شیر هستید، می توانید با ترکیب یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی از آن لذت ببرید تا لاغر شوید.

مواد لازم:

• یک لیوان شیر

• یک قاشق غذاخوری عسل ارگانیک

• شیر را بجوشانید، سپس بگذارید تا کمی خنک شود

• برای طعم بیشتر می توانید آن را با برگ بو و هل بجوشانید

• عسل طبیعی را اضافه کرده و خوب هم بزنید

آب و عسل برای لاغری و کاهش وزن

حتی می توانید برای کاهش وزن از نوشیدن عسل با آب گرم لذت ببرید

نوشیدن آب بیشتر باعث:

• افزایش ترموژنز می شود که باعث کاهش وزن بدن و شاخص توده بدن می شود

• باعث بهبود ترکیب بدن افراد دارای اضافه وزن می شود

مواد لازم:

• یک لیوان آب ولرم

• یک قاشق غذاخوری عسل خام و طبیعی

یک لیوان آب ولرم را با یک قاشق غذاخوری عسل ارگانیک را مخلوط کرده و در حالی که هنوز گرم است بنوشید. نوشیدن آب گرم و عسل برای لاغری و کاهش وزن باعث تاثیر روی توده ­ی چربی ­های انباشته در ناحیه شکم می­شود.

ترکیب سیر با عسل برای لاغری و کاهش وزن

این یک ترکیب طلایی و بی رقیب است. خواص سیر نیز همچون عسل برای همه‌ی ما اثبات شده است. شما می توانید سیر را با ۲ روش به محلول عسل و آب سرد اضافه کنید.

در روش اول

• تنها کافی است سیر رنده شده را در عسل ریخته و با گذشت چند دقیقه و ته نشین شدن ذره های سیر، میل کنید.

در روش دوم

• هم دم کرده‌ی سیر را می توانید به محلول آب و عسل اضافه کرده و حتما در دو نوبت، صبح ناشتا و شب قبل از خواب میل کنید.

بیشتر بخوانید:سیر با عسل موارد استفاده، فواید و اثرات جانبی استفاده از آن چیست؟

خواص زنجبیل و عسل برای لاغری و کاهش وزن

عسل برای لاغری و کاهش وزن و به دست آوردن سلامت می تواند با ترکیب ده ها ماده‌ مختلف حاصل شود.

همان طور که گفتیم:

• مصرف عسل طبیعی به تنهایی می تواند سوخت و ساز بدن شما را افزایش دهد.

• ترکیب عسل با چند ماده‌ی طبیعی دیگر می تواند به این روند شتاب بیشتری دهد.

• زنجبیل ماده ای منحصر به فرد است که مصرف آن در کنار عسل، شادابی و سرحالی شما را در کل روز تضمین می کند.

• زنجبیل هم مثل عسل سوخت و ساز بدن را افزایش داده و می تواند تاثیر شگفت انگیزی در سوختن و دفع چربی های زائد بدن داشته باشد.

• عسل منبع غنی از ویتامین، پروتئین و انرژی است و این موضوع در کنار آنزیم های افزوده شده به آن توسط زنبور عسل باعث می شود تا قند موجود در این ماده، راحت تر از هر ماده‌ی قندی دیگری هضم گردد.

بدن شما به صورت طبیعی تلاش بسیاری انجام می دهد تا میزان اندکی شکر را هضم کند. اما ساختار طبیعی عسل به قدری شفابخش و فوق العاده است که خود هر آنچه بدن برای هضمش نیاز دارد را به همراه دارد.

البته نباید فراموش کرد که زنجبیل نیز یک ماده‌ی حیاتی در کنترل کلسترول خون در کنار عسل برای لاغری و کاهش وزن است.

چای سبز و عسل برای لاغری و کاهش وزن

اگر چای سبز نوشیدنی مورد علاقه شما است و نگران افزایش وزن هستید، جایگزینی چای سیاه با چای سبز یک نوشیدنی سالم به همراه عسل برای لاغری و کاهش وزن محسوب می‌شود.

روش تهیه:

• آب را بجوشانید

• صبر کنید تا به دمای محیط برسد

• چای سبز کیسه ای را درون آب انداخته و به مدت ۱-۲ دقیقه صبر کنید تا عصاره آن خارج شود

• سپس عسل را به آن اضافه کرده و به خوبی مخلوط کنید
• برای طعم بیشتر می نوانید یک تکه چوب دارچین هم استفاده کنید

بیشتر بخوانید:۱۵ ماسک عسل برای مو به همراه روش استفاده هرکدام

خواص آبلیمو و عسل برای لاغری

اگر این ترکیب طلایی نبود شاید بسیاری از ما سرماخوردگی را خیلی سخت­تر تجربه می­کردیم. چون این تنها ترکیب طبیعی است که بسیاری از ما برای مقابله با سرماخوردگی می شناسیم.

اما گفتگوی امروز ما در رابطه با عسل برای لاغری و کاهش وزن است. این ترکیب از دو ماده ای تشکیل شده اند که هر دو تاثیر شگفت انگیزی بر روی لاغری دارند.

• بسیاری از ما فرا گرفته ایم که یک قاشق آبلیمو به هضم راحت تر غذا کمک می کند.

• هنگامی که شما در محلول آب و عسل کمی آبلیمو اضافه کنید. معجونی خوشمزه تولید کرده اید که می تواند پس از مصرف هر وعده،‌ غذا را زودتر هضم کند. همچنین در هنگام احساس گرسنگی و یا تشنگی در طول روز کمی از آن بنوشید.

• در نتیجه ترکیب آبلیمو و عسل برای لاغری و کاهش وزن و سلامتی و تناسب اندام شما بسیار کارا است.

خواص سیاه دانه و عسل برای لاغری و کاهش وزن

سیاه دانه نیز همچون عسل، سرشار از آنتی اکسیدان های حیاتی است.

• این ماده فشار خون را تنظیم کرده و به سرعت میزان قند خون شما را کاهش می دهد.

مواد لازم:

• دو قاشق مرباخوری سیاه­دانه

• 4 قاشق غذاخوری عسل طبیعی

• به خوبی عسل و سیاه­دانه را ترکیب کرده و میل کنید

• این ترکیب می­تواند وعده­ای مغذی برای صبحانه یا وعده های قبل و بعد از ورزش باشد.

• استفاده از عسل و ترکیب آن با مواد طبیعی می تواند میان وعده هایی را ایجاد کند که به کمک آنها از خوردن خوراکی های مضر و پر کالری پرهیز کنید.

• هضم عسل نه تنها کمترین فشاری به دستگاه گوارش شما وارد نمی کند، بلکه موجب می شود تا روند هضم آنها نیز تسهیل یابد.

• اشتهای شما با خوردن عسل به طور طبیعی کاهش یافته؛ اما در عین حال سطح انرژی و سرحالیتان بالا می رود.

• با مصرف عسل متابولیسم بدن شما تنظیم شده و به طور خلاصه و بدون هیچ توضیح اضافه تنها می توانیم بگوییم عسل برای لاغری و کاهش وزن و تناسب اندام شما ماده ای بی رقیب است.

ما تلاش داشته ایم تا در ساختاری شفاف و صادقانه، عسل طبیعی زنبورداران حقیقی را به شما عرضه کنیم. محصول هرکدام از زنبورداران به همراه برگ آزمایش و همچنین تحلیل فاکتورهای برگ آزمایش در سایت قرار داده شده است. شما با توجه به ذایقه و مورد مصرف دلخواه خود عسل طبیعی را انتخاب و میل کنید.

منابع:

https://www.stylecraze.com/articles/simple-ways-to-use-honey-and-warm-water-for-weight-loss/

https://www.healthifyme.com/blog/benefits-of-using-honey-for-weight-loss/

https://www.dabur.com/daburhoney/benefits-of-honey/honey-for-weight-loss/5-tips-to-use-honey-for-weight-loss