عسل در دوران بارداری، چند راهکار درمان و تغذیه و روش تهیه ماسک عسل

عسل در دوران بارداری بی خطر است. ولی به دلیل اهمیت سلامت کودکان و مادران مهم است قبل از وارد کردن هرگونه از مواد غدایی به رژیم روزانه حتما با پزشک متخصص خود مشورت کنید.

یکی از دلایل نگرانی در مورد عسل خام این است که می تواند باعث بوتولیسم شود .با این حال، این فقط نوزادان کمتر از یک سال را تحت تأثیر قرار می دهد زیرا دستگاه گوارش آنها قدرت هضم عسل را ندارد. سیستم گوارشی در بزرگسالان حاوی باکتری هایی است که از سم بوتولینوم جلوگیری می کند و به ندرت اتفاق می افتد که یک زن باردار به بوتولیسم مبتلا شود . با این حال احتیاط بهتر از درمان است و استفاده از عسل در دوران بارداری را کاملا بی خطر میکند.

خواص عسل در دوران بارداری

  • عسل دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است
  • مقداری عسل را در فنجان گرم چای خود بریزید یا مقداری عسل را با آب لیمو ولرم مخلوط کنید و قبل از صبحانه میل کنید
  • ترکیب عسل و لیمو دارای خواصی تاثیرگزار برای درمان اخلالات صبحگاهی یا گرفتگی بینی در خانم های باردار هستند.
  • یک لیوان شیر گرم که با عسل مخلوط شده می تواند دل درد و اسهال را تسکین دهد
  • عسل بهترین ماده طبیعی است که باید در دوران بارداری جز اصلی آشپزخانه شما باشد

داشتن یک رژیم غذایی سالم و کامل در دوره ی بارداری

داشتن رژیم غذایی از گروه های مختلف غذایی بهترین راه برای سالم ماندن و کمک به رشد و تکامل کودک شماست.

  • داشتن یک کودک سالم را به شما نوید می دهد
  • عوارض بارداری را پس از زایمان کاهش می دهد
  • روند بهبودی را پس از زایمان آسان تر می کند

خانم های باردار باید در طول این مدت خوب غذا بخورند. خوب غذا خوردن به این معنی است که:

  • خوردن غذاهای سالم بیشتر حاوی اسیدفولیک ، آهن و ید
  • محدود کردن مصرف غذاهای پرچرب و قند بالا
  • مصرف مکمل های ویتامین حاوی ویتامین D
  • نوشیدن مقدار زیادی مایعات و کافئین البته به شرط مشورت با پزشک
  • اصلاً الکل نخورید
  • بیشتر محصولات ارگانیک مصرف کنید و از نحوه ی تهیه و تامین محصولات ارگانیک مطلع شوید

غذاهای بی خطردر دوران بارداری

  • صدف و میگو را به عنوان بخشی از یک وعده غذایی گرم بخورید به شرطی که کاملاً پخته شده باشند
  • شیر پاستوریزه و غذاهای لبنی
  • تخم مرغ و غذاهای تهیه شده با تخم مرغ
  • آجیل در صورتی که حساسیت داشته باشید توصیه نمی شود.

یک نکته: خوردن بادام زمینی در زمان بارداری تاثیری در حساسیت یا عدم حساسیت کودک به بادام زمینی ندارد

  • هیچ دلیلی برای پرهیز از غذاهای پرادویه وجود ندارد
  • خوردن عسل در دوران بارداری برای شما مشکلی ندارد ولی مصرف عسل برای کودکان زیر ۲ سال توصیه نمی شود

عوارض جانبی عسل در دوران بارداری

عوارض جانبی عسل در دوران بارداری
  • عسل یک ماده غذایی نسبتاً بی خطر است و به طور کلی هیچ عارضه جانبی نامطلوبی ندارد
  • عسل می تواند شاخص های استرس و کلسترول LDL را کاهش دهد که برای اکثر خانم های باردار ممکن است یک امتیاز خوب باشد
  • از آنجا که عسل طعم لذیذتر و شیرین تری از قندهای مصنوعی دارد، می توانید غذاها و نوشیدنی های خود را با عسل شیرین کنید
  • عسل را به غراهای غنی از ویتامین د و ویتامین ث اضافه نکنید. زیرا مواد معدنی موجود در عسل فواید این ویتامین ها را از بین می برد

فواید عسل در دوران بارداری

فواید عسل در دوران بارداری

عسل عمدتا از آب و دو قند ساده ، فروکتوز و گلوکز تشکیل شده است. علاوه بر این، ترکیبات فعال زیستی خاصی با خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. با این حال، غلظت این ترکیبات بسیار کم است و ممکن است هیچ تأثیر قابل توجهی بر سلامتی نداشته باشند. اما به خاطر تنوع مواد مغذی و مورد نیاز بدن می تواند به عنوان یک مکمل در تغذیه برای خانم های باردار استفاده شود.

مصرف عسل سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، به بهبود زخم ها و سوختگی جزئی کمک می کند ، اسید معده را که باعث سوزش معده می شود خنثی می کند. این خواص آنتی اکسیدانی و ضد باکتریایی به دلیل وجود مقدار کمی مواد مختلف موجود در عسل مانند ویتامین ها، مواد معدنی، آنزیم ها و اسیدهای آمینه است.

خوب است بدانید:آیا عسل برای درمان اگزما خوب است؟

آبرسانی به بافت ها

پزشکان معمولاً به زنان باردار و شیرده توصیه می کنند که در طی سه ماهه دوم بارداری مصرف ۳۰۰ کالری روزانه خود را افزایش دهند. پزشکان همچنین مصرف ۳۰۰ میلی لیتر مایعات اضافی که معادل یک فنجان در روز می شود را توصیه می کنند.

  • اگر عطر و طعم نوشیدنی های لیمویی را دوست دارید، یک لی.ان شربت عسل و لیمو می تواند تاثیر بسیاری در آبرسانی به بافت های بدن داشته باشد

درمان بی خوابی

  • استفاده از عسل برای بی خوابی یکی از روش های طب سنتی است
  • به دلیل سهولت هضم عسل طبیعی توسط معده و دستگاه گوارش، این خاصیت باعث بهبود حرکات معده و روده می شود
  • سهولت هضم عسل طبیعی به خاطذ آنزیم های فعال زیستی موجود در عسل طبیعی و گرماندیده است
  • عسل طبیعی می تواند به غلبه بر بی خوابی کمک کند
  • نوشیدن یک لیوان شیر با یک قاشق عسل قبل از خواب باعث خوابی آرام می شود

درمان و پیشگیری از سرماخوردگی و سرفه

  • استفاده از عسل به همراه زنجبیل یا لیمو یک درمان خانگی رایج برای درمان سرفه حاد است
  • اعتقاد بر این است که عسل با خواص ضد ویروسی مانع از فعالیت ویروس ها در بدن می شود، از سرماخوردگی جلوگیری می کند و بنابراین سرفه را نیز تسکین می دهد

تسکین گلودرد

  • عسل از زمان پیدایش طب سنتی برای درمان گلودرد استفاده می شده است
  • گلودرد می تواند به دلیل عفونت باکتریایی یا ویروسی باشد. در هر دو مورد عسل تسکین دهنده علائم گلودرد و باعث کاهش التهاب در لوزه ها و گلو می شود
  • می توانید عسل را به چای زنجبیل یا دمنوش چای سبز و لیمو اضافه کنید و برای تسکین گلودرد آن را گرم بنوشید

درمان موضعی برای زخم

  • یک تحقیق نشان داده است که مصرف منظم عسل می تواند رشد باکتری های مضر دستگاه گوارش را تقریبا متوقف کند.
  • عسل به دلیل خواص ضد التهابی برای انواع زخم ها و عفونت هایی که ممکن است در دوران بارداری به خاطر کمبود منابع تغذیه ای و ضعف کلی قوای بدن اتفاق بیافتد مفید است

مناسب برای سلامت پوست

  • طبیعت ضد باکتری، ضد قارچ و آنتی اکسیدانی عسل می تواند به از بین بردن شوره سر و خارش پوست سر کمک کند
  • به خصوص در دوران بارداری که بدن خانم ها بیش از پیش به مواد مغذی و تغذیه ی کامل نیاز دارد عسل طبیعی می تواند به عنوان یک مکمل تغذیه ای در نظر گرفته شود
  • این موضوع حائز اهمیت است که عسل نمی تواند به عنوان تغذیه ی کامل و جایگزین منابع دیگر مورد نیاز برای بدن باشد

مقداری عسل را در آب گرم رقیق کرده و برای درمان اینگونه موها به پوست سر بمالید.

رفع حالت تهوع

بسیاری از زنان باردار برای کنترل حالت تهوع به درمان های گیاهی روی می آورند، زیرا در مورد عوارض داروهای شیمیایی به خاطر سلامت جنین نگرانی هایی وجود دارد.

  • اسانس لیمو یک داروی گیاهی محبوب برای تهوع و استفراغ در دوران بارداری است و به نظر می رسد بی خطر است
  • لیمو برای تسکین حالت تهوع و استفراغ در دوران بارداری هنگامی که به صورت خوراکی مصرف شود، از بسیاری داروها موثرتر است
  • عوارض جانبی در سایر داروهای گیاهی وجود دارد. با این حال، هیچ عارضه شناخته شده ای برای استفاده از لیمو در دوران بارداری وجود ندارد

خوب است بدانید: درد معده را چگونه با عسل درمان کنیم؟

یک نکته برای رژیم لاغری در زمان بارداری

  • رژیم گرفتن برای کاهش وزن در بارداری توصیه نمی شود ، حتی اگر از ابتدا اضافه وزن داشته باشید
  • مقداری افزایش وزن در بارداری طبیعی است و شامل وزن کودک، جفت و مایع آمنیوتیک است
  • مادران عزیز و باردار باید هر برنامه ی رژیمی در حهت لاغری را تا زمان زایمان به تعویق بیاندازند

مقدار مصرف عسل در دوران بارداری

برای مصرف عسل به خصوص برای خانم های باردار هیچ محدودیت مطمئن و مستندی وجود ندارد. بنابراین عاقلانه است که برای تعیین حد مجاز مصرف عسل در دوران بارداری با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

مواردی که باید قبل از خوردن عسل در دوران بارداری به خاطر داشته باشید:

  • هرگز عسل را به غذاهای غنی از ویتامین C و ویتامین D اضافه نکنید زیرا مواد معدنی موجود در عسل فواید این ویتامین ها را برطرف می کند

لیمو و عسل در دوران بارداری

لیمو و عسل در دوران بارداری

لیمو حاوی اسید فولیک است. در دوران بارداری، زنان به اسد فولیک بیشتری احتیاج دارند زیرا این ماده مغذی برای رشد عصبی جنین در حال رشد ضروری است.

  • زنان باردار ۶۰۰ میکروگرم اسید فولیک از مواد غذایی و مکمل ها باید به صورت روزانه دریافت کنند. اکثر زنان نیاز به مصرف این مکمل در دوران بارداری دارند.
  • ترکیب عسل و آب لیمو باعث باز جذب اسید فولیک در دستگاه گوارش و همچنین تقویت دستگاه عصبی جنین می شود

فواید ماسک عسل برای دوران بارداری

بارداری بهترین و هیجان انگیزترین دوره زندگی زنان است وقتی در انتظار یک کودک هستید و خود را برای مادر شدن آماده می کنید. در این دوره ممکن است عوارض جانبی و مشکلات زیادی وجود داشته باشد که ممکن است با لکه های تیره روی پوست صورت مواجه شوید.

  • این مشکلات واقعاً به راه حلی نیاز دارند. در طول نه ماه انتظار کودک همیشه با چالش هایی روبرو هستیم که هم جالب و هم دردناک هستند

عارضه ای به نام ماسک بارداری که به آن کلواژما و ملاسما گفته می شود که اساساً لکه های تیره روی پوست صورت است.ماسک عسل می تواند راهی برای مقابله با این عارضه ی پوستی باشد.

ماسک صورت عسل برای دوران بارداری

ماسک صورت عسل و لیمو

تنها مواد لازم برای تهیه ماسک عسل، آبلیمو و آب سیب زمینی است.

  • این ماسک به شما کمک می کند تا از علائم کشیدگی پوست و لکه های تیره خلاص شوید
  • همچنین رنگ چهره شما را زیباتر نشان می دهد
  • ماسک عسل و لیمو حاوی ویتامین C است، برای پوست مادر باردار کاملاً بی خطر است و نتایج بسیار خوبی را نشان می دهد

روش تهیه:

  • یک عدد سیب زمینی را آبگیری کنید
  • یک قاشق چای خوری عسل
  • نصف قاشق چایخوری آب لیمو
  • خوب مخلوط کنید و بر روی صورت تمیز خود بمالید
  • بگذارید ۱۵ دقیقه بماند و با آب ولرم و به کمک یک شوینده ی صورت ملایم بشویید

ماسک صورت شیر ​​و عسل

ماسک صورت شیر ​​و عسل

ترکیب شیر و عسل تاثیرات فوق العاده ای برای پوست شما به وجود می آورد. به روشن شدن پوست شما کمک می کند و همچنین بسیار مرطوب کننده است، بنابراین برای پوست خشک بسیار مناسب است.

  • برای خلاص شدن از آلودگی ها و لذت بردن از پوستی روشن ماسک عسل و شیر را امتحان کنید

روش تهیه:

  • یک قاشق چای خوری عسل را با یک قاشق چای خوری شیر مخلوط کرده و روی صورت خود ماساژ دهید
  • حالا بگذارید حدود ۳۰ دقیقه روی صورت شما بماند.
  • با آب ولرم صورتتان را بشویید

-نوشیدنی گرم شیر و عسل برای دوران بارداری بانوان بسیار مفید است

یک نکته در مورد نوشیدنی شیر و عسل در دوران بارداری

یک راهکار ساده برای ولع خوردن در دوران بارداری با عسل

عطر و طعم بعضی از غذاها متفاوت هستند زیرا حس چشایی شما در هنگام بارداری تغییر می کند. این امر به دلیل تغییرات هورمونی در بدن شما ایجاد می شود.

ممکن است دریابید که غذاهایی را که قبلاً از آنها لذت می بردید طعمی بهتر از طعم الانشان داشتند. اگر هوس غذاهای چرب یا خیلی شیرین می کنید، سعی کنید آنها را محدود کنید و به جای آن وعده های غذایی متعادل و میان وعده های سالم و اورگانیک بخورید.

  • خوردن عسل در دوران بارداری به خاطر داشتن غلظت بالا در عطر و طعم می تواند به شما در کنترل ولع خوردن کمک کند. همچنین به خاطر وجود آنزیم های فعال زیستی موجب بهبود وضعیت دستگاه گوارشی شما نیز می شود.

برای خرید عسل طبیعی خام و گرماندیده که بتواند تمامی انتظارات شما از خواص عسل را فراهم کند پیشنهاد ما خرید عسل طبیعی از زنبوردران دهچی است.همچنین برای حصول اطمینان از طبیعی بودن عسل می توانید با مراجعه به صفحه محصولات پس از انتخاب عسل از مشخصات برگه ی آزمایش عسل نیز مطلع شوید.

منابع:

https://www.parentune.com/parent-blog/benefits-of-eating-honey-during-pregnancy/3758

https://www.medicalnewstoday.com/articles/is-lemon-good-for-pregnancy#risks

https://www.nhsinform.scot/ready-steady-baby/pregnancy/looking-after-yourself-and-your-baby/eating-well-in-pregnancy

https://thebestorganicskincare.com/top-10-diy-face-masks-during-pregnancy/

https://www.newkidscenter.org/Can-Pregnant-Women-Eat-Honey.html

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *